Mit einer Sauna kann man dem Körper ein Wohlbefinden geben

Sauna ist heute eine weit verbreitete Behandlung, die dem Körper ein Wohlbefinden geben sollte; dieses Wohlbefinden kommt daher, dass durch die Sauna hervorgerufene Transpiration Toxine vom Körper ausgeschieden werden. Oft wird Sauna auch zum schlanker werden angewendet, aber eigentlich verliert man bei der Sauna kein Gewicht, es ist nur Flüssigkeit, die man verliert und die man sehr schnell wieder gewinnt. Man sollte nicht mit dem Besuch in der Sauna übertreiben, denn sie ist nicht immer und für Alle gesund.

Die Sauna ist in Finnland erfunden worden, wo sie schon im Jahre 1100 betrieben wurde. Damals bestand sie aus einem in den Boden gegrabenen Loch, das dann bedeckt wurde.

Es gibt mehrere Arten, Sauna zu machen, die bekannteste ist die klassische finnische Sauna, die in extra dafür vorbereiteten Räumen stattfindet, in denen die Temperatur durch entsprechende Öfen bis auf 60°C gebracht wird. Nach diesem ersten Bad in trockener Luft, das 10 bis 15 Minuten dauern kann, macht man ein weiteres Bad in überhitztem Wasserdampf, der dadurch entsteht, dass Wasser auf glühende Steine gegossen wird; auch dieses Bad dauert 10 bis 15 Minuten. Dieses zweite Bad ruft ein starkes Schwitzen hervor. In den nördlichen Ländern macht man danach ein Bad im kalten Wasser, aber in vielen anderen Ländern nimmt man einfach eine kalte Dusche. Die Räume, in der die Sauna stattfindet, sind mit Pappelholz oder Tannenholz verkleidet.

Bevor man eine Sauna nimmt, sollte man sicher sein, dass man gesund ist. Es empfiehlt sich, vorher eine ärztliche Untersuchung zu machen und vielleicht auch ein Elektrokardiogramm, so dass man sein Herz- und Kreislaufsystem unter Kontrolle hat.

Nicht alle können die Sauna genießen, denn es gibt Personen, bei denen der schnelle Verlust an Flüssigkeit und Steinsalz zu einem hypovolämischen Schock führen kann; aber das kann man mit einer vorhergehenden Untersuchung feststellen.